Mjukyoga

Mjukyoga är en snäll yogaform som hjälper dig att slappna av, bli mjukare i kroppen som lägger fokus på det medvetna andetaget.

Mjukyogan passar både nybörjare men även erfarna yogautövare, som vill yoga i ett lugnt tempo.

Mjukyogan stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem.

Positionerna är mjuka och inkännande. Här är det inga solhälsningar eller skulderstående. Yogan görs främst sittande eller liggande på yogamattan.

Det är mycket fokus på andetaget, medveten närvaro och aktiv avslappning