- Det är ytterst sällan som nybörjare skadar sig. Man är ofta medveten på ett nyfiket och uppmärksamt sätt.
- Det är snarare yogisar som har praktiserat ett tag och nått medelnivån, som tar i för mycket och det är då skadorna uppkommer.
- Muskler är som en tvättsvamp, torr och ouppvärmd kan man rycka sönder den. En uppvärmd muskel fylld med blod och vatten, kan man precis som med tvättsvampen, vrida och dra i rätt kraftigt utan att det blir skador.
- Större problem är det med ligament och sammanhållande bindväv. Här fungerar aldrig ryck och upprepade tänjningar, utan det bästa sättet är att stanna en längre tid i samma ställning. Det är så smidigheten och flexibiliteten uppstår.
Du skall vara medveten om att du tränar på egen risk och under eget ansvar!a